Sportkurse

SPORT-KURSE

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FUNCTIONAL FITNESS

Ziel des Kurses ist es, die für die Alltag wichtige funktionale Kraft aufzubauen und zu verbessern. Wichtige Grundregeln des Functional Fitness (qualitativ saubere Ausführung von komplexen Bewegungen, Bewegung über mehrere Muskelketten und in verschiedenen Ebenen) werden erklärt und trainiert und bringen eine sinnbringende Motivation in das Training. Moderne Geräte des Functional Trainings wie Kettlebells, Schlingentrainer, Tubes, "Jumper", "tanzende Seile" verschmelzen zu einem abwechslungsreichen Zirkeltraining.

Zielgruppe:
Beide Geschlechter fast jeden erwachsen Alters, vom Couch-Potato zum Fitnessfreak. Das Fitnessnivau kann breit gefächert sein, da aufgrund der Zirkelmethode jeder Teilnehmer auf seinem Niveau arbeiten kann!
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Nächste Termine!!

1. Start: 31.01.2024

Mittwochs: 19.00-20.00h
Treffpunkt: Sportplatz Buchenweg, Buchenweg 30, 46147 Oberhausen
Max. 15 Teilnehmer!

Outdoortraining.

Preis: 139,-€ für 10 Stunden.

Alle Kurse als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert! Teilnehmer bekommen von Ihrer Kasse einen anteiligen Beitrag nach erfolgreicher Teilnahme zurückerstattet!

FIT und FUN - AUSDAUERTRAINING

Ziel des Kurses ist die Stärkung der gesundheitsorientierten Fitness, der gesundheitsorientierten Ausdauer, funktionalen Kraft und Stabilität. Der Kurs zielt des weiteren darauf ab, Risikofaktoren zu minimieren, die das Herzkreislaufsystem, Muskel-Skelett-System und metabolisches Syndrom betreffen. Die Gewichtsregulierung durch Bewegung stellt einen wichtigen Baustein zur Gesunderhaltung des Herzkreislauf-Systems und Muskel-Skelett-Systems dar.
Inhaltlich setzt der Praxiskurs auf variable Ausdauermethoden, funktionale Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination im Outdoorbereich, unterstützt durch theoretische Grundlagen über Trainingslehre, anatomisch physiologisch relevante Themen, Motivation und Trainingssteuerung.

Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Erwachsene beider Geschlechter, Bewegungsanfänger und/ oder Wiedereinsteiger. Die Teilnehmer/Innen sollten in der Lage sein, ca. 60 min. eine leichte bis mittlere, individuell angemessene physische Belastung durchzuhalten. Kernzielgruppe 50-69J. Ausdrücklich ist aber jeder herzlich willkommen, zufriedene 20-jährige Teilnehmer berichteten mir davon!
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Nächste Termine!!

Montags: 19.00-20.00h, 10 Einheiten

Treffpunkt: Schmachtendorfer Marktplatz, Buchenweg 10, 46147 Oberhausen
Max. 15 Teilnehmer!
Outdoortraining.
Preis: 139,-€ für 12 Stunden.

LIFE KINETIK

Life Kinetik heißt das neue Trainingsprogramm, das Kreativität, Konzentration und die Fähigkeit zum Multitasking verbessern soll. Und nicht nur das, man wird belastbarer und selbstbewusster.

Nähere Informationen (bitte hier klicken)

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